我去超市在周末徘徊，推动购物车赶紧在小吃区周围，考虑为我的家人准备一些我可以在下午饿时做肚子的东西。我服用了一个看起来很健康的“谷物能量棒”包，以及印有“无添加口味”和“富含饮食纤维”的包装。我以为这东西适合早餐，但是我转向背景中的成分清单，看上去 - 好人，第一个是白糖！那时，我停下来将其塞在架子上。我想知道：吃此事和直接咀嚼糖果块有什么区别？老实说，我以前没有看过成分列表，我觉得一连串的密集单词是自愿和难以识别的。谁在那个努力中不耐烦？直到去年我妈妈进行体格检查，医生说她的血糖相对较高，所以她Ked她要注意控制我开始记得的糖摄入量。当我为她买谷物时。我在架子上拿了两袋谷物，里面装有“营养早餐”。当我回到家时，母亲打开了碗，然后品尝了它，说：“为什么很甜？就像喝糖水一样。”我迅速转过了成分清单。不出所料，第一个是白糖，其次是麦芽糖浆和果糖糖浆，以及与糖水有关的三个区域。那时，我很生气，觉得我在不小心的情况下做到了。不要这么说，我要注意我们经常购买的许多“看似健康的”食物，而成分列表上的第一个是糖。让我们谈谈那个酸奶。当我购买“用发酵牛奶的味道”时，并认为钙会充满酸奶并有助于消化。但是当我喝酒时，我感到非常甜蜜，以至于我真可爱。当我打开成分清单时，我看到第一种是生牛奶，第二个是立即的Ely白糖和乳清蛋白粉和果糖糖浆。我喝的不是酸奶，而是用糖和糖的水！从那以后，当我购买酸奶时，我必须在货架和垃圾袋前引用很长时间。我需要在原料列表上找到原始牛奶的第一名，而后面没有糖。有时，当我遇到干净的食材时，我必须长时间展示母亲。我有一个朋友更有趣。她喜欢饼干，尤其是酥脆的黄油饼干。几个小时前，他总是说自己有痤疮，并没有注意到。我请他检查他通常吃的饼干的饼干清单。他将其拉出来，发现第一个是小麦粉，第二个​​是白糖，还有人造黄油和麦芽糖化蛋白。我告诉她：“您每天都吃它，而且糖的摄入量太高，如果您没有痤疮，那很奇怪。”他不及时相信，说：“如果您拿一些平板电脑，怎么了？”结果，他停了两个星期，没有吃。她有一点痤疮。现在，他学会了当他买小吃时首先看一下成分清单，并总是向我抱怨：“我曾经吃饭，我不舒服就不足为奇了。”老实说，我并不是说成分清单中的第一顿饭是糖，所以我无法应付。所有的tap，没有人贪婪。有时我买了一袋李子和巧克力，我知道里面有很多糖，但是我控制自己吃少的东西，而且我喜欢自己的欲望都没关系。但是，例如，如果您每天吃这个食物，请使用谷物脆皮糖，这是第一种早餐，是第一个零食的果皮，然后从长远来看，糖的使用肯定会超过标准。我读了著名的科学，并说成分清单根据服装的内容从高到低的排名。第一个是糖，这意味着此问题的糖含量高于其他成分。吃太多不仅会使你体重，但这不是您的牙齿和血糖的好处。尤其是如果您有老年人和孩子们，则应该更多地关注。还有一些带有小偷的商人带有包装，上面写着“低糖”和“轻度负担”。结果，当您查看成分列表时，首先是白糖，但它的说法有所不同，例如“ Christible Fructose”和“蔗糖”，这实际上是糖本质上。上次我几乎被“低糖燕麦片”所迷惑。包装被大块的水果和燕麦涂漆，说“每100克只含5克糖”。仔细观察成分列表后，第一个是燕麦片，第二个是结晶果糖，并添加葡萄糖糖浆。 “低糖”是一个骗局，但幸运的是我看着它。现在，当我购买东西时，无论是零食还是一天的需求，我都首先养成了列出列表的习惯，尤其是当我吃饭时，我首先要查看。有时W我在超市遇到了一个姑姑和叔叔，我不禁提醒我：“看看食材清单。如果第一个是糖，那就给我的孩子买的少。”尽管人们可能认为我与他人的业务有联系，但我一直认为提醒我是无害的。您通常会在购买食物时查看成分清单吗？您是否曾经去过“健康包装，成分清单上的第一名”是糖？例如，您购买了什么是健康，但最终超出了糖水平？在评论部分中，我们可以避免彼此之间的陷阱，以避免购买未来的错误！回到Sohu看看更多