秋天后，天气逐渐从热到冷却，但其余的热量仍然存在，秋天的秋天逐渐增加。目前，您需要特别注意饮食，更少的头发和冷食，并选择更多湿和下沉的成分。以下是对八种美味菜肴的食谱的详细介绍，这将帮助您照顾身体并在爆发期间保持健康。蒸牛肉的成分：丝瓜，牛肉，洋葱，生姜，淀粉，牡蛎酱，酱油，补充食用油，盐方法：1。加入洋葱，姜，淀粉，淀粉，牡蛎酱，酱油，酱油，补充食用油以混合并混合10分钟。 2。剥皮并切成饼干，加入一点食用油和盐的补充，然后将其搅拌均匀，然后在盘子上wandert。 3。加牛肉片。 4。将水放入锅中，然后蒸10分钟。权美国的成分：2丝瓜，生姜，大蒜，辣椒，牡蛎酱，1汤匙deliciouS的味道，少许盐，小鸡肉精华，食用油：切提面的丝瓜，切出姜和大蒜，然后将辣椒切成圆圈；用热油搅拌生姜，大蒜和胡椒粉，加入丝瓜并搅拌；加入牡蛎酱，味道良好，少许盐，然后搅拌直至丝瓜变软又腐烂，然后在拿起锅之前撒上鸡肉的精髓。辣锅[成分]西兰花，蘑菇，莲花根，各种肉丸，豆糊，锅底，牡蛎酱，淡酱，淡淡的酱油，芝麻籽[方法] 1。加水并煮沸，煮沸，加入broccoli，蘑菇，蘑菇和莲花，蘑菇和莲花根，2分钟，并取下。 2。将水加入帕拉沃克并煮沸，加入各种肉丸，煮4分钟然后去除。 3。将油倒入锅中，加热油后加入豆糊，搅拌并留下红色油，然后加入锅的热底座并搅拌直至融化。 4在锅中倒煮蔬菜和肉丸，加1汤匙牡蛎酱和2汤匙淡酱油，均匀搅拌。 5。终于撒芝麻，均匀搅拌，然后将锅放在盘子上。辣牡蛎蘑菇成分：牡蛎蘑菇，切碎的大蒜，小米辣，香菜，淡酱油，牡蛎酱，辣椒面条。步骤：1。洗牡蛎蘑菇，然后将其撕成小块，将它们浸入沸水中，然后选择并挤压它们。这样，您可以删除“原始味道”。 2。用切碎的大蒜和辛辣的小米搅拌，倒牡蛎蘑菇，然后快速移动，加入一汤匙淡酱油和一汤匙牡蛎酱，以使碱性味道。 3。撒上辣椒面粉，将其均匀地放在上面，丢弃一个小香菜，然后关闭热量，将其与其余的热量混合几次，新鲜和辣的食物将立即出现！冷炸苦瓜的成分：苦瓜，切碎的大蒜和辛辣的小米技术：1。切成苦瓜，用盐腌制一段时间D然后倒水。 2。在苦瓜中加入切碎的大蒜，小米辣，醋，醋，糖，味精，胡椒油和辣椒油。 3。混合，然后吃。炒花椰菜的成分：花椰菜，切碎的大蒜，小米辣，牡蛎酱，白糖，豆糊，淡酱，浅酱油，绿色辣椒，程序：blanch持续2分钟，然后卸下并沥干。 2。加油后，搅拌切碎的大蒜和辛辣的小米，加入一汤匙豆糊，然后搅拌以释放红油。 3。倒入花椰菜，加入一汤匙牡蛎酱，半汤匙糖和一汤匙淡酱油，然后搅拌直至花椰菜盖上酱汁。 4.最后，加入绿色辣椒并搅拌直至完全生。辛辣又美味，比肉好！海带豆腐汤的成分：100克海带结，1片软豆腐，洋葱，姜，盐，盐，鸡肉精华，白胡椒粉，食用油。方法：1。洗海带结，Cu将软豆腐变成小块，然后切碎洋葱和姜。 2。在锅中倒少许油，加入切碎的绿色洋葱，姜汁搅拌。 3。加入海带结并搅拌几次，加入适当的水，然后用高火煮沸。 4。加入豆腐立方体，在低温下煮10-15分钟，直到汤稠。 5。加入盐，鸡精华和白胡椒粉调味，搅拌均匀，然后离开锅。蒸虾鸡蛋成分：2-3个鸡蛋，10个新鲜的虾，适当量的热水，盐，淡酱油，芝麻油，切碎的绿洋葱方法：1。清洗新鲜的虾，去除头部和外壳，选择虾螺纹，我用一点盐和烹饪的盐和烹饪量来搅拌一下。 2。将鸡蛋打在碗中，加入1.5-2倍的热水，一点盐，然后混合。 3。筛分鸡蛋液体2-3次，将AOF泡沫取出表面上，然后用保鲜膜盖住，然后用牙签刺入一些小孔。 4。将水煮沸到锅，加入鸡蛋液，然后蒸气至低热量8-10分钟，直到液体鸡蛋的表面加强。 5。取下塑料包裹，将虾放入鸡蛋液体中，用塑料包裹盖上，然后继续偷走3-5分钟，直到虾彻底煮熟。 6。取蒸鸡蛋，用淡酱油和芝麻油烤，撒上切碎的绿色洋葱。在暴发期间，重要的是要通过合理的饮食来维持身体。这八种菜具有自己的特征，易于制作。您也可以尝试它们，以便您的家人可以在保湿和去除干燥而不刺激的同时享用食物，并欢迎以健康状态来秋季。回到Sohu看看更多