“云层和天空收集标签 - 温暖的颜色，叶子颤抖着秋天的声音。”秋天的开始标志着秋天的开始。尽管标签的热量很难消失一段时间，但仍需要逐步调整饮食。有人对人们说：“秋天的开始不知道嘴巴，医生正在跑步以折断他的腿”，旨在提醒人们秋天后注意饮食和健康。接下来，我将介绍适合秋季的八种菜肴及其详细的方法，让您让秋季健康快乐。 Preparation of braised beef brisket ingredients: 500 grams of beef brisket, 3 slices of ginger, 1 green onion, dried peppers appropriate value (optional), 2 tablespoons of soy sauce, 2 tablespoons of cooking wine, appropriate asu amountKal in the stone, appropriate amount of dark soy sauce, appropriate volume of star anise, bay leaves, appropriate amounts of water, appropriate amounts of salt, appropriate amount of油烹饪。步骤：1。准备牛肉牛：将牛肉牛s切成大块，用干净的水清洗，将其放入锅中，加入冷水，将其涂成热量，煮沸，将其跳过泡沫，然后放在一边。 2。切绿洋葱和姜：切成绿洋葱，切成生姜并放在一旁。 3。移动炸洋葱和姜：在锅中加入适当量的食用油，加入葱和姜片，在低火上搅拌，加入干辣椒和星空大茴香，然后在香气香气后搅拌均匀。 4。加入牛肉牛s并搅拌：将斑驳的牛肉牛s块加入锅中，搅拌直至表面略微褐色，然后加入烹饪wineto去除粘合剂的气味。 5。刺激和颜色：加入酱油，深色酱油和石糖，继续油炸，以确保牛肉牛s均匀地涂上调味料，然后炒至糖融化，颜色甚至均匀。 6。加水并煮熟：加入足够的热水，水量应完全放在牛肉B上风险集。加入贝叶，打开低温，小火煮1.5-2小时，直到牛肉牛s嫩又美味。 7.最终调味：炖肉完成后，加入适当的盐，轻轻搅拌并慢火煮10分钟以使味道更加浓烈。 Spicy chicken wings: chicken wings, onion, ginger, chopped garlic, millet spicy, 1 tablespoon of light soy sauce, 1 tablespoon of dark soy sauce, 1 tablespoon of oyster oyster, a little salt, a mLittle black pepper, half a bowl of water, cooking wine, oil cooking method: Make a sauce: Add 1 tablespoon of light soy, 1 tablespoon of dark sauce, 1 of resolved sauce调味料，少许盐，黑胡椒和半碗水搅拌；将鸡翅一半切成两半，加入洋葱，姜和煮5分钟，取出并洗涤；油热后倒鸡翅，然后炸至黄金。倒入酱汁并煮至浓稠（搅拌以搅拌油炸，不要粘在锅上），加入切碎的garlic和辣小米搅拌。苦瓜和肋骨汤[成分]苦瓜，猪骨，大豆，蜜饯约会，姜切割和酸菜[程序] 1个酱油酱油半小时供以后使用。 2将Malamig水放入锅中，加入洋葱和生姜以应对种子 - 但将其涂抹，然后用热水洗净。 3加入种子 - 但大豆，2个蜜饯，3片姜，然后在炖锅上用中火煮45分钟。 4加入苦瓜，小火煮45分钟。最后，添加适当量的盐和天气。用海米粉炸冬甜的成分：500克冬瓜，30克干米饭，适当数量的生姜和大蒜，适当量过程：1。准备海米：首先洗米饭，将其浸泡在热水中，将其浸泡约10分钟，然后排出水并放在一边。 2。准备冬甜：剥皮和雷莫换冬季的瓜子种子，切成薄片，放在一旁。 3。姜和大蒜的处理：切成生姜，切成大蒜，然后放在一旁。 4。炸海米：热锅和凉爽的油，加入浸泡的海米，然后将牙签缓慢移至中低火，直到海米脆皮，制成香气，然后食用。 5。搅拌姜和大蒜：在同一锅中加一点油，加入姜片，切碎大蒜并搅拌。 6。炸冬甜：加入冬甜的切片并均匀搅拌。冬瓜更加水，因此您可以加入一点盐来帮助水。炸至冬甜嫩。 7.加入海米季节：将海米返回锅中，加入适当量的淡酱油和细糖，平等搅拌，最后在期间加一点盐。油炸冬甜片的主要成分：1片冬瓜，切碎的葱，大蒜，1汤匙淡酱油，半汤匙米醋，适当量的食用油[Specia [Specia[l技术] 1。剥皮并切割冬甜的瓜，切碎的绿色洋葱，切碎并放下。 2。将食用油倒入锅中，倒入切碎的绿色洋葱，切碎的大蒜，炒，倒入冬瓜片中搅拌。 3。搅拌直至冬瓜略微浇水，倒入一汤匙淡酱油和半汤匙米醋，然后继续搅拌两分钟。冷辣猪耳的成分：猪耳朵，洋葱，大蒜，小米辣，干辣椒，八角茴香和煮30分钟，取出并切割。 2。调味料：切碎的绿色洋葱和碎片，辣小米，辣椒粉，芝麻和温暖的油，加入2汤匙淡酱油，1汤匙醋，少许盐和糖。 3。将香菜添加到猪耳中，混合良好。用肉豆豆类的食材制备：100克绿豆，50克大米和适当量的石糖。步骤：1。清洗豆类和米饭，然后提前3-4小时浸泡绿豆。 2绿豆和米饭在锅中，加入适当的水，用高火煮沸，然后煮30-40分钟，直到豆类盛开，米饭柔软而腐烂。 3。添加适当量的石糖，搅拌均匀，然后继续煮约5分钟，直到石糖融化。准备炸毛毛的成分：2个saury，1颗姜，2瓣大蒜，1汤匙杯子葡萄酒，1汤匙淡酱油，适当的盐，少量黑胡椒和适当量的食用油。步骤：1。将索里干净地处理并切出几次鱼，以使其易于味道。 2。将姜和大蒜切成碗中，加入烹饪酒，淡豆，盐和黑胡椒粉，均匀搅拌以制成腌料。 3。将Saury放在腌料上，使其15-20分钟。 4。将适当数量的食用油倒入锅中，在油热后加入萨里，然后在中低火中炸直至两面都变成金色和煮熟Horoughly。秋天后，根据这些方法定期吃这些菜不仅可以满足您的口味，而且还可以增加必要的身体营养