在标签日适度吃海带可以增加矿物质。海带富含碘，钾，钙，镁和其他元素。它在阳光下汗流率很多，容易损失电解质。海带中的钾将有助于维持液体平衡并缓解疲劳。海带富含饮食纤维（例如棕色藻类），可以促进肠腐蚀性并促进消化。海带本质上很冷，具有清洁热量和促进热量水解的好处。当使用海带切碎的冷盘时，它非常适合在标签日中的食物。如何用海带切碎的菜肴可口吗？我将教您三种在炎热天气下进食的常见方法，这令人耳目一新，令人兴奋并减轻热量。以下是3种Coldkelp Chards的常见方法：1：[大蒜糊海带丝]所需的成分：1个少量海带丝（干燥）（干燥），2个香菜，2颗绿色洋葱，4-5个大蒜，适当量儿童油，3桌布的米醋和1张桌子。步骤：1。将干燥的海带浸泡在米水中4-5小时，将海带浸泡直到变软。 2。将大蒜放入大蒜土豆泥锅中，加盐，然后用大蒜土豆泥反复将锤子敲打，直到用大蒜酱将大蒜捣碎。当大蒜增加摩擦时，加盐。捣碎大蒜不容易滑。大蒜大蒜，大蒜水就会消失。加入盐后，果汁将变厚，不会飞走。 3。用刀将葱切成小部分，然后将香菜切成小细分市场。扩展全文 4。将水煮沸到锅中，加入浸泡的海带切碎，煮约10分钟，然后煮至嫩。品尝海带切碎。这并不难，但是脆弱。取下海带切碎，将它们放入冷水中，冷却。将它们拿走并排出水，然后将海带切成大约10厘米的长片。 5。将切碎的海带放入一个大碗，加入土豆泥的大蒜酱，葱片，香菜片，米醋，辣椒油，芝麻油和糖。殴打大蒜时，您添加了盐。混合时，您不必加盐。 6。使用筷子从下到顶部均匀搅拌，然后用作盘子。盘子冷海带上有颜色，香气和味道的切碎。 2: [Mix three shreds of kelp] Required ingredients: 1 shredded kelp (dried), 1 potato, 1 cucumber, half a carrot, 1 coriander, 5 dried chili, appropriate amount of oil, 1 tablespoon of sesame oil, 4 cloves of garlic, 2 tablespoons of light soy sauce, 2 tablespoons of Balsamic vinegar or rice vinegar, 1 tablespoon of sugar, 1茶匙味精（可以添加）， 步骤： 1。准备所需的成分。干燥的海带丝需要提前浸入冷水中1-2小时，然后将土豆和胡萝卜剥去并洗涤。 2。首先将切碎的土豆切成薄片，然后将其切成切碎的土豆es。您也可以使用切碎的丝绸雨刮器用碎片擦土豆。厚度甚至有点，但是如果您不切断它，那就太好了。将一片土豆切成干净的水和两次洗涤，将淀粉在切碎的土豆上洗净。洗涤后，将切碎的土豆浸入干净的水中10分钟。用这种方式切碎的土豆将酥脆柔软。 3。将黄瓜和胡萝卜切成碎片，将香菜切成小块，用刀将大蒜敲打成小块，然后将其切成小块，将干胡椒粉切成小块，用剪刀将其切成小块，然后将其放入碗中供以后使用。 4。将水加入锅中，加入半汤匙醋，加入切碎的土豆和切碎的胡萝卜，然后将其涂上。将它们涂抹约1分钟，切碎的土豆将是透明的。不要太多。将它们涂得太多，食用时不会酥脆又柔软。在MGA碎片上放一个植物，然后排出水并放在一边。 5。煮沸er在锅中，加入海带并将其涂成碎片。将海带粉碎直到变软为止。取下海带丝，将它们放入冷水中以冷却，将其取下并排干以存放。 6。将油加入锅中并加热，加热油直到吸烟，将热油倒入包含胡椒部分的碗中，然后炸胡椒。 7.将切碎的土豆，切碎的胡萝卜，红色的海带和黄瓜切成碎，然后加入香菜片和切碎的大蒜，倒入炸辣椒油中，然后加入芝麻油，淡淡的大豆，盐，盐，盐，香醋，糖和糖。 8。使用筷子从下到顶部均匀地搅拌，然后用作盘子。准备好新鲜，柔软和令人耳目一新的三卷。 三：[凉爽的海带丝]所需的成分：海带丝（干），半黄瓜，半胡萝卜，1 coriander，3颗丁香大蒜，1汤匙芝麻油，1汤匙辣椒油，适当量IC，一个小味精， 步骤： 1。将干燥的海带丝浸入冷水中。当浸泡干燥的海带丝绸时，您需要浸泡30至40分钟，然后更换水并在中间浸泡20分钟，以达到最佳的饱和效果。洗净浸泡的海带丝。 2。在海带期间，准备成分，将黄瓜和胡萝卜切成碎片，将香菜切成小块，用刀敲打大蒜，然后将其切成粉末。 3。在锅中煮沸，加入浸泡的海带切碎，煮10分钟以上，然后煮海带。 4。取下海带，将其放入冷水中并冷却，然后将其取下并排干水。如果海带丝相对较长，请用剪刀将其切成适当的长部分。 5。将切碎的海带放入锅中，加入切碎的黄瓜，切碎的胡萝卜，香菜和切碎的大蒜，然后加入辣椒油，芝麻油，盐，糖，糖，米醋和味精。 6。使用筷子均匀地搅拌 - 从下到顶部它到盘子。准备好令人耳目一新，令人兴奋的冷海带海带。回到Sohu看看更多