中国预防医学协会和营养学家的健康传播中国传播部门的成员鲁恩·旺芬（Ruan Guangfeng）：避免误会 +选择正确的进食方式，以便您可以轻松庆祝。 Chen Jing，中期的节日即将到来，Mooncakes与时令食品一样受欢迎。相关数据表明，诸如莲花酱蛋黄，五个内核和火腿等口味的月饼非常受欢迎，并且在市场上出现的“无糖月蛋糕”和“健康的月饼”，在选择购物者时，在朋友圈中出售的自制月饼使消费者更加困惑。中国预防医学协会和Nutricians中国卫生传播部门的成员Ruan Guangfeng从科学的角度审查了各种月饼的特征，并为Mooncakes Healthilik提供了实用的建议。看看有意义的“无糖月饼”明天不要吃。 “无糖的几个月”是许多糖尿病患者和高血糖患者的选择，因为他们声称自己是“无蔗糖，而不是饲养血糖”。这种类型的月蛋糕没有三氯蔗糖，几乎用三氯蔗糖，阿斯巴甜和木糖醇等甜味剂调味。甜味剂比苏克罗萨（Sukrosa）更安全，有用的甜味。它们很少使用，无法产生能量。与普通的月饼相比，它们可以减少能量摄入量并减慢血糖速度增加。对于需要控制血糖的人，他们可以用作“味觉”选择。但是应该指出的是，“不糖”并不意味着“ Walthe货物”。月饼的主要原材料是面粉，这是多糖碳水化合物。尽管没有添加的sukrose，但最终将返回葡萄糖中的面粉，莲花糊，豆糊和天然糖的淀粉，从而导致血糖​​增加。获取ordinaRy 200G蛋黄莲花糊Mooncake。例如，大约有10克的油和约50克蔗糖，卡路里高达800卡路里，尽管月猫被旧的时尚卡路里消耗掉。在血液中，您需要控制不含糖的月饼的数量。raso，只吃一小块。它不仅可以品尝味道，而且还可以防止血糖肿胀。同时，尝试选择50克或更少的迷你月蛋糕，以进一步减少独特的使用。 “卫生保健月饼”不值得他们的名字，也可能有安全风险。一些企业推出了“健康的月饼”，这些企业增加了鸟巢，鲨鱼鳍，鲍鱼等等成分，声称它们具有健康益处。这种月蛋糕确实是“不健康的”，可能会遇到许多问题。从营养角度来n普通食品。 So称为“医疗保健功能”是营销头上的Karbreeze，这种添加到Mooncakes的食物的数量很小。尽管它对医疗保健有影响，但很难通过吃月饼来实现这种影响。从安全的角度来看，如果鲍鱼，鲨鱼鳍，鸟巢等物质不干净，或者如果没有不正确地保持月猫，则很容易引起安全风险；这种包含原始动物材料的月蛋糕更可能是细菌。此外，为了匹配成分的味道，“健康的月饼”几乎是咸的，盐含量很高。过度食用高血压患者会导致过量使用盐，这对血压控制并不令人愉快。五核月饼是相对健康的选择，适合特定的人群。对于中年和年长的朋友和患有慢性病的患者，五个努力蛋糕是有点喜欢的。根据R。头脑，五个果酱蛋糕应包含核桃。有五个坚果内核，内核，杏仁，橄榄核，瓜子籽粒和芝麻籽仁。这些坚果富含高质量的非饱和脂肪酸，这可以在一定程度上减少月蛋糕后膜后血糖的反应。在适中食用它们是一个有用的身体。保持和平思考，并享受节日气氛。尽管月饼含糖和脂肪含量高并且卡路里高，但每年只吃一次，作为假期。只要您掌握程序并适度食用它们，就不必非常焦虑。以下建议可能是Sundin：控制糖和热量以选择合适的月猫，并控制可食用的量：需要控制血糖和使用卡路里的人必须优先选择没有糖的月份，并每次将月饼切成小块，每次1/4至1/8；优先购买迷你月饼s的50克或更少，以减少单卡路里的摄入量。特定组预防咸月蛋糕：高血压，高尿酸和痛风的患者应该尝试少吃或不吃咸月的月球，例如火腿，蛋黄，蛋黄，腌制的卷心菜，牛肉等。在吃月饼后，调整了主餐并增加活动量：如果您吃月蛋糕，则应减少诸如饭桶和午餐时的餐饮，例如，在米饭中使用奶酪和午餐时间，以便在米饭中摄入奶酪和午餐时间。使用假期进行更多的户外活动，例如步行和慢跑，以帮助消耗多余的卡路里。总编辑：陈金的制作：王如何评论：他回到苏胡（Sohu）去看更多