单击上面的“青年共产党青年”→单击右侧角落中的“ ...”→单击“★”，成为hebei共产主义年轻人，将来很方便在将来找到一个小组！面包应该适合许多人吃早餐，这可以节省时间和经济。但是，你吃面包了吗？哪个更有营养，面包或蒸的面包？尽管面包和蒸的面包都是丰富的碳水化合物，但仍有许多营养变化。从营养的角度来看，蒸的面包的卡路里，脂肪和盐含量比面包较低，面包蛋白含量通常高于蒸的面包。 “吃错面包”有什么危险？观看血糖不愉快：蜂蜜面包，填充面包等。扩展全文 其中大多数具有高GIS的食品，并且成分通常含有更多的糖。定期食用它们不仅会增加牙齿衰减的风险，而且对血糖控制也不令人愉悦。 激励心血管疾病舒适 小心：手持袋，羊角面包，椰子面包，巧克力面包等 其中大多数含有高脂肪。黄油和椰子通常有助于饱和脂肪酸。审查，人造黄油，人造黄油和可可黄油，而不是巧克力酱，不仅有助于饱食酸，而且还可以含有反式脂肪酸。 定期食用它们会增加您患心血管疾病的风险，并促进对炎症体的反应。 无法控制血压 请小心：肉牙线牙线面包，奶酪面包，火腿面包等。 普通面包的钠含量通常约为300毫克/100克，而肉类和奶酪的盐牙线含量不低。因此，如果您在面包中添加更多的肉牙和奶酪，钠含量将会增加很多。 如果您经常吃这种面包，那么整天使用盐的使用可能会超过标准。高盐饮食可以增加高血压的风险，这是Stro的重要危险因素ke。 如何选择“好”面包？ 关于如何选择“好”面包 下面有3个建议 ▼亲爱的 请参阅类型 选择更多全麦面包，碱性面包，法式面包，法式面包和Daleba。这些面包使用更少的加工材料，通常可以用面粉，酵母，水和asin制成。全麦面包还可以提供更多的饮食纤维，维生素B，矿物质和其他营养，并具有强烈的满足感。 选择更少的毛绒面包，热狗面包，羊角面包，包裹的袋子，椰子面包，牙线面包和蜂蜜面包。 查看营养成分清单 如果是普通面包，则只选择含有相对较低卡路里和钠含量和蛋白质含量相对较高的蛋白质的面包。如果是全麦面包，您还应该注意饮食纤维含量，并选择含量更高的饮食纤维含量。 注意营养匹配 早餐吃早餐时，最好将其与一些天然食品（例如水果，蔬菜，牛奶，无糖酸奶，煮鸡蛋等。 回到Sohu看看更多