这个问题的专家：周曼，首席医生，北京传统医学大学东方医院肝脏的诊所。医生简介：与传统中国和西科医学的专家，中药，用于诊断和治疗各种肝病，胃肠道和胰腺疾病，发烧或疾病感染以及连续的疾病，许多系统疾病以及医疗和医疗保健。 Kabilang Ang Mataba Ataba，Alkohol，Impeksyon，Kaligtasan sa Sakit，Sakit Sa Atay Atay Ng Gamot，肝硬化，肝胃肠道肿瘤，Talamak Na talamak Na Epophagegeal胃炎，NA可能是NA可能Pinsala在Lagnat，Bakterya，在Sunud-Sunod，咳嗽和混蛋，疼痛，头晕和失眠症，水肿综合征，阳ot和不育症，月经不规则的月经，其他疼痛综合症，亚疼痛综合症，皮肤炎和过敏，皮肤病，皮肤炎和过敏，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，疼痛和失眠症，疼痛，头晕和失眠症，疼痛，头晕和失眠症。健康与健康。介绍部门部门（*单击以查看此问题的专家和部门的详细信息）Shibahara扩展了全文 肝病诊所的医师 一般的引入：他擅长诊断和治疗肝脏疾病，例如脂肪肝疾病，肠道感染，胃肠道功能障碍和其他肠病。 介绍部门介绍 （*i -Click查看专家和部门的详细信息） 每年的7月28日是世界肝炎日，有一天会引起全球关注。在许多肝脏疾病中，脂肪肝静静地增加了，这成为现代社会中的隐藏危机。根据世界卫生组织的数据，世界上将近25％的人口受到脂肪肝的影响，这是中国较高的数字。脂肪不仅对肝脏健康有害，而且还会引起严重的肝病，例如肝炎和肝硬化，也增加糖尿病，心血管和脑血管疾病。那么，脂肪肝究竟是什么？如何形成？我们如何避免并处理更严重的健康问题？ 脂肪肝脏是指肝脏脂肪沉积过多，通常是由于饮食不当，缺乏运动和一些代谢疾病引起的。我们知道，肝脏是人体中最大的内部器官，负责各种必需物质的新陈代谢，解毒和合成。但是，当肝脏脂肪的含量超过5％-10％时，将其评估为脂肪肝。 脂肪肝脏有许多因素，其中最常见的肝脏包括： 陋习 高糖饮食时高热量的高脂是脂肪肝的主要驱动力。快餐，油炸食品和甜饮料都是看不见的“罪魁祸首”。 缺乏运动： 现代人生活很快，许多人已经坐了很长时间，缺乏足够的运动，导致能源消耗不足和积累肝脏脂肪的处理。 肥胖和糖尿病： 肥胖是脂肪肝的重要危险因素，尤其是腹部肥胖。另外，2型糖尿病患者的脂肪肝发病率也很高。 喝： 长期饮酒会导致肝脏损害，并导致酒精脂肪肝的出现。 其他因素： 例如，某些药物，代谢综合征，高脂血症等也可能发育脂肪肝。 脂肪肝的症状通常不重要，许多人可能没有意识到他们已经患有疾病。在疾病的早期阶段，可能会出现不适，例如身体无力和食欲丧失。随着病情的发展，可能会出现诸如腹部延伸和肝脏不适之类的症状。目前，脂肪与脂肪性肝炎（MASH）相关的代谢是脂肪，这会导致肝硬化和肝癌。 脂肪肝并不意味着内部的“小问题”肝脏，但主要的保险丝忽略了整个身体的代谢风暴。看似无害的脂肪过程是严重健康危机的信号： 01 糖尿病引擎 - 脂肪肝可被视为疾病爆发的强大“助推器”。脂肪肝脏的积累直接破坏了与血糖 - 胰岛素签名体的调节的主要联系。这种干扰不仅会降低胰岛素的有效性，并触发胰岛素抵抗，还会引起过度的葡萄糖肝脏。最终形成糖尿病将大大增加。 02 高脂血症工厂 - 肝脏不仅是人体排毒的重要器官，而且是脂质代谢的调节中心。当肝脏通过脂肪去除肝脏时，其功能不正常，这将破坏血脂的平衡。目前，肝脏将是用于大规模合成“不良胆固醇”（即低密度脂蛋白）和甘油三酸酯的“温床”，以及“ Goodof的水平”胆固醇（即高密度脂蛋白）将降低血管保护。如果继续进行，高脂血症将伴有脂肪肝脏，这会成为“融合的并发症”。 03 驾驶心血管灾害的力量 - 血糖失去血糖和失衡引起的双重代谢疾病，这是心血管疾病和脑血管疾病危机的常见迹象。胰岛素抵抗会引起对血管的炎症反应，并且血液脂质异常，尤其是氧化的低密度脂蛋白（LDL），可以继续擦除血液壁。这种病理状况的结合将显着加速动脉粥样硬化的发展，并大大增加了致命心血管事件的风险，例如冠状动脉疾病，心肌梗死和中风。 面对脂肪肝的问题，我们可以通过改变生活来有效预防和处理这种疾病。 均衡饮食： 减少高含量的食物摄入量，尽量避免快餐，炸食品和多余糖的零食，然后选择新鲜的水果，蔬菜和全谷物。 控制饮酒： 应尽可能缩小酒精的使用，对于患有脂肪肝的患者，应严格控制。 增加蛋白质使用： 适度，增加了瘦肉，鱼类，大豆产品等高质量蛋白质的使用将有助于修复和再生肝脏。 常规运动： 增加日常活动，每天至少执行30分钟的中等强度有氧运动，例如令人震惊的，游泳，骑自行车等，这将有助于提高基础代谢率并促进脂肪消耗。 力量训练： 结合力量训练，它有助于增强肌肉并提高身体的代谢能力，从而有效地减少了肝脏脂肪的去除。 保持健康的体重： 控制体重，通过合理的死亡保持健康的体重T和适度运动，并降低脂肪肝的风险。 定期跟踪： 定期测量您的体重和腰部旋转以保持健康。 定期体格检查： 常规的肝功能检查，特别是对于有脂肪肝风险的人，早期发现和早期干预非常重要。回到Sohu看看更多