许多人知道吸烟对健康有害，但他们仍然无法控制自己的吸烟欲望。这是因为香烟中含有许多尼古丁，这是一种很容易引起成瘾的物质。当许多人开始吸烟时，他们会逐渐沉迷于吸烟。此时戒烟更困难。对于一些沉迷于吸烟的吸烟者即使他们不戒烟，他们也应该在接下来的四个时期内试图控制自己，因为这段时间内吸烟会造成严重的身体伤害。 1。使用浴室时，浴室环境相对关闭。在这种环境中，大量细菌很容易生长。如果您目前吸烟，可以将细菌带到您的嘴里。 bilain补充，在使用浴室时吸烟也会干扰大脑，这将在一定程度上扩大使用浴室的时间，从而增加便秘的风险。 2。当你醒来时早晨，血液比以往任何时候都缓慢流动，血液浓度也更高。如果您目前吸烟，血会浓。如果这种情况很长一段时间，它也会增加各种类型的脑血管疾病的风险。 3.喝酒会在一定程度上对您的健康造成伤害。如果您喝酒时吸烟，它会加剧对您身体的损害。当我们在嘴里呼吸香烟时，体内的一些有害物质粘附在嘴壁上。如果我们喝酒，我们将带来有害物质的物质，并在ating体内的口腔墙上，这会对我们的健康产生不利影响。扩展全文 4。饭后半小时内 只有在进食后，人体的卡路里才会急剧增加。目前，吸烟将防止碳酸氢盐和蛋白质的基础分泌，这将在一定程度上阻止消化和吸收营养。此外，进食后吸烟也可以大坝年龄十二指肠增加体内胆汁的分泌，并影响胃肠道肠的正常功能。随着时间的流逝，胆结石也可以治疗。 可以说吸烟对身体有害，但无益。对于那些沉迷于吸烟的人，他们可以尝试戒烟步骤。操作的具体过程是：首先减少聆听风速的数量和频率，然后等到大脑和身体完全适应，然后在基础上慢慢减少它。在中间和晚阶段，您可以尽量不要全天吸烟。在此过程中，每个人都可以让家人隐藏吸烟工具，避免在这些工具可见时进行条件反射。 吸烟成瘾时，您也可以使用口香糖或深呼吸来引起您的注意。同时，您还可以发展一种爱好或运动，可以有效地避免在业余时间吸烟的想法。 简而言之，停止吸烟不是EASY的事情，但是为了我们的健康，我们应该积极尝试。对于许多“旧吸烟者”，在戒烟的早期阶段可能会发生一些清除反应，这是正常的。这次之后，它将更容易，更容易。 [此图片和文字专门由“熊猫医学”的新媒体制作。五月 - 设定Yan Qing，请勿未经许可就不打印或复制]返回Sohu以查看更多