果实是侵略性的，皮肤是有光泽和湿的。轻轻触摸时，皮肤具有一定的弹性和硬度，这意味着果实是新鲜的。 注意：樱桃应该冷却，不要提前清洁。它们应该更好地保存在水果柄中。樱桃坑中有氰基，可以将其转化为体内的氢氰酸。咬人和食物会大量食用会导致中毒。 芒果 ■列表的原因 低卡路里：芒果的卡路里为35-52 kcal/100克，其糖含量不高，8.3-12.9克/100克，其血糖产量指数为55，属于低胃肠道水果类别。 丰富的类胡萝卜素含量：芒果上的类胡萝卜素含量可以达到897-2080微克/100克，这更适合每天的计算机和书籍，并带有干燥而疲倦的眼睛。 富含维生素C：芒果的维生素C含量可以达到14-23 mg/100克。尽管它不如橙色橘子，但最好增加维生素C并改善人体在日常生活中的抗氧化能力。 ■芒果选择提示 选择一个尖锐的末端和脂肪在中间，稍长的脂肪，通常是较小的核心和较厚的肉。果皮光滑，没有皱纹或凹陷，表明果实是新鲜的，没有机械损坏。 金黄色黄色的芒果具有很高的成熟（除绿色芒果外），皮肤没有黑暗的地方，这意味着水果是新鲜的。 高高的芒果闻到浓郁的果实。 如果您轻轻按下椎弓根，则是Nabbanat，并且具有一定的硬度，这意味着成熟度是正确的。 注意：芒果无法冷却，否则它们会fre冻和黑色。吃芒果后，您的嘴唇燃烧，令人惊讶和肿胀。照顾过敏，如果症状严重，请按时寻求治疗。 桑 ■列表的原因 强大的抗氧化能力：Mulberries的花青素含量高达14-347 mg/100克，比大多数水果高。颜色越深，花色苷含量越高。 Mulberry还具有高维生素C含量（36.4 mg/100 g），可与橙子和橙子相提并论。两者的结合有助于对抗氧化，称为“抗氧化王”并不是夸张的。 富含饮食纤维：Mulberries的饮食纤维含量IS4.1克/100克，高于苹果（1.7克/100克），梨（2.6克/100克）和桃子（1克/100克）。凭借足够的水分，它具有润湿肠和泻药的作用。 ■桑树选择提示 深紫色，紫色甚至彩色的桑贝里（Mulberries）具有很高的成熟和良好的味道。 水果茎是完整而绿色的。 新鲜的水果香气，但没有发酵酒精的气味或酸味。 注意：Mulberries应该冷却，不要提前洗净。如果您害怕Mulberries，可以将它们浸泡在盐水中，然后用Rand Wat将其冲洗嗯。 布鲁斯 ■列表的原因 低卡路里：Bayberry卡路里仅为30 kcal/100克，糖含量小于6.7克/100克，而血糖产生指数为22 just。您可以在减肥期间充满信心地吃它。 抗氧化剂：婴儿富含花青素（60.3-27.1 mg/100克），白藜芦醇含量高达156-2007微克/100克，具有抗氧化作用。 ■选择Bayberry的技能 紫色和颜色相等的湾莓（特殊类型除外）的深红色，更新鲜和甜美。 厚实的水果通常更甜，而水果刺则尖锐而易怒。厚实的水果通常很酸又美味。 果实是完整的，没有渗水，没有柔软度，没有柔软度，中等柔软和硬度。 茎是绿色且完整的，表明海湾是新鲜的。 注意：Bayberry应该冷却。清洁过程中的“故障”是一种正常现象，可在水中融化花青素。 SAL的Society NG BayberryT水可以去除昆虫，但即使食用也不会损害人体。 西红柿 ■列表的原因 低卡路里：西红柿的卡路里非常低，25 kcal/100克，糖含量为5.8克/100克。考虑到15的血糖产生指数，这是减肥的首选水果。 强大的抗氧化能力：番茄家族的维生素C含量丰富，番茄与含量为33 mg/100克的橙子绑在一起。巩固番茄红素的高含量，西红柿具有很强的抗氧化作用。 ■选择西红柿的提示 颜色是深红色和明亮的，果皮是完整而闪亮的，果实的形状已饱满，味道更好。 带有完整小腿和翡翠绿的西红柿更模糊。 中等柔软度和弹性的MSMALL西红柿具有更好的成熟。 注意：西红柿应该冷却，最好立即洗涤并立即食用。用维生素C吃生的小西红柿很好，吃库克与番茄红素的小西红柿很好。 来源||闭路电视回到苏胡（Sohu）看到更多